דנייל חרמון דיאטנית קלינית

דנייל חרמון דיאטנית קלינית

סוקולוב 81 רמת השרון - 054-4919797

כתבות אחרונות

חטיפים מהירים ובריאים לילדים

חטיפים מהירים ובריאים לילדים

ילדים לרוב חוזרים די מורעבים מבית הספר. ילדים בגיל בית ספר נוטים לחפש נשנושים לאורך היום, בדר”כ מעבר למה שהם באמת זקוקים. עם זאת מדובר בילדים גדלים שעדיין צריכים ארוחות ביניים מזינות. לעיתים אנחנו נלחצים ומרגישים שצריך לתת להם משהו כאן ועכשיו והמחיר הוא הקרבתה […]

דיאטה ותזונה – מהי שאלתך?

דיאטה ותזונה – מהי שאלתך?

בחודש מרץ 2017 הבטחתי שאענה על כל שאלה שתעלה על לבכם בנושא תזונה ודיאטה. מתוך 59 שאלות סיננתי ופרסמתי רק את השאלות והתשובות הרלוונטיות ביותר שיוכלו לעניין אתכם. השאלות שלכם, התשובות שלי: #1 אתי , 35 – 44: האם מותר לשלב בדירות 17 הימים בשלב […]

הפנים הרבות של הטופו

הפנים הרבות של הטופו

סקפטים לגבי טופו? אתם כבר אוכלים טופו? הנה דברים שאתם חייבים לדעת!

ב- 1970 טופו החל להופיע מחוץ לאסיה בעיקר בזכות העניין הגובר במאכלים טבעיים ודיאטות טבעוניות. היום ניתן למצוא טופו כמעט בכל סופר ומרכול והוא גם בסיס ל”בשר” ו”גבינה” טבעוניים. נקניקיות טופו, גבינת שמנת, שמנת חמוצה ומיונז מהווים דור חדש של מאכל עתיק זה.

בכתבה זו אני סוקרת את הטופו על כל ההיבטים, תזונה, השפעות בריאותיות לפי מחקרים עדכניים וכמות מומלצת

המשך…

עוגיות אנרגיה לילדים – ללא סוכר, ללא שמן/חמאה ועדיין טעים!!

עוגיות אנרגיה לילדים – ללא סוכר, ללא שמן/חמאה ועדיין טעים!!

את המתכון הזה פיתחתי לאחר נסיונות רבים כאופציה לארוחת בוקר מזינה ומגרה לילדים. מצוין לשבת ולחג אך גם כארוחת בוקר בריאה לשלוח בקופסת האוכל – אפשר ליצור עוגיה אחת מאוד גדולה

האם קפה טוב לך? בחן את עצמך!

האם קפה טוב לך? בחן את עצמך!

קפה הוא חלק משמעותי מחיינו, חלקינו לא פוקחים עין לפני לגימה מכוס הקפה, מי לא אוהב להתפנק על קפה הפוך ביום חורפי או בבוקר לפני העבודה?! הוא מעורר, טעים ואולי אפילו בריא.

15 מאכלי חובה לעור פנים בריא

15 מאכלי חובה לעור פנים בריא

פגשתי את שני לוי הקוסמטיקאית בבית הקפה וחשבנו ביחד מה חשוב לדעת לקראת הקיץ, הגענו למסקנה שידע חדשני ועדכני בנושא בריאות העור ותזונה. תוך כדי שני אמרה לי שהעור שלי מאוד יבש, הסברתי לה שאין לי כח להתעסק בכל הקרמים ומרב מוצרים אני מתבלבלת ושאלתי איזה מוצר אחד כדאי שיהיה לי בבית?! היא שאלה מה היא חייבת לאכול על בסיס יומי!

המשך…

13 מאכלים שמעוררים את מערכת החיסון

13 מאכלים שמעוררים את מערכת החיסון

הכנתי לכם רשימה של מאכלים שכדאי להוסיף החורף לתפריט היומי על מנת להתחזק ולנסות להתחמק מהשיעול והצינון 1) סמבוק מיצוי שלו במעבדה חסם וירוסים של שפעת אך דרושים מחקרים נוספים. הפרי עצמו עשיר בנוגדי חמצון ויש לו יכולת אנטי דלקתית. 2) פטריות שמפניון מכילות את […]

5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט

5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט

לאנשים שרוצים לרזות נדמה שהם חייבים להעלים את כל השומן מהמקרר ולחיות רק מחסה, אבל מחקרים מראים שדווקא דיאטה ים תיכונית – כזו שעשירה בשמן זית, דגים וגבינות – הכי בריאה. הנה הכתבה שלי שפורסמה באתר וואלה בריאות על 5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט: […]

חטיף החדש מסדרת FREE – בדקתי בשבילכם

חטיף החדש מסדרת FREE – בדקתי בשבילכם

הפעם יצאתי לבדוק את מדפי חטיפי האנרגיה. אין ספק שיש המון מוצרים בשוק – קורני, נייצ’ר וואלי, פיטנס, חטיפי זון ועוד המון ואני בחרתי להתמקד בחטיף החדש מסדרת FREE משום שהוא גם טבעי וגם נראה כי הוא האופציה הבריאה ביותר מבין שאר החטיפים שניתן למצוא על מדפי הסופרים.

המשך…


הכי חם

דיאטת 17 הימים

דיאטת 17 הימים

דיאטת ה- 17 יום פותחה ע”י ד”ר מייק מורנו והיא דיאטה נחמדה מאוד לצורך ירידה מהירה למי שלחוץ לרדת במשקל לפני אירוע או לפני הקיץ הקרב ובא.

כדיאטנית קלינית, אני תמיד נוטה לכיוון התפריט המאוזן, לדיאטה כדרך חיים ולא משהו זמני שאינו מחזיק מעמד.

עם זאת, לעיתים חלקנו זקוקים לאתגר שיביא אותנו לירידה ראשונית מהירה במשקל, כזו שתחדיר בנו מוטיבציה להמשך.

כל אחד צריך להכיר את עצמו וללכת עם מה שמתאים ומסתדר עם צורת החיים והמטרות.

דיאטת 17 הימים יכולה לתת מענה משום שמדובר בשלבים של 17 יום בלבד, לכאורה משהו שניתן לעמוד בו, בנוסף הדיאטה אינה מגבילה חלבונים רזים וירקות כך שישנם פריטי מזון שלמעשה ניתן לאכול ללא הגבלה. המשך…