הנקה – מותר ואסור

הנקה – מותר ואסור
5 (100%) 6 votes

מותר:

אתן יכולות לנשום לרווחה, ימי הסושי חזרו! גם בהנקה יש להגביל את צריכת הדגים ל 340 גרם בשבוע אך אין מניעה לאכול אותם נאים.
גם לגבי בשר אין בעיה לאכול באיזו מידת עשייה שאתן מעדיפות.
על אף שלתינוק אסור לאכול דבש עד גיל שנה, אין בעיה שהאם תאכל בזמן הנקה.
מותר גם לאכול מאכלים המכילים ביצים לא מבושלות כמו ביצת עין רכה וקינוחים כמו טירמיסו, בוואריה או מוס.
מותר גם מיונז וכבד.
שתו הרבה הרבה מים – מינימום של 3 ליטר ביום. ההנקה גורמת לאיבוד רב של נוזלים.

אסור:

גם עכשיו רצוי לוותר על אלכוהול אבל אם מתחשק לך בכל זאת כוסית, חכי 3 שעות עד להנקה הבאה כדי שהאלכוהול יתפנה מן הדם. אם את שואבת תוכלי לתת במקרה כזה בקבוק שאוב.
כדאי להגביל קפאין משום שהוא מגיע לחלב והתינוק מתקשה לפנות אותו.
אם את מעשנת זה הזמן להפסיק כבר בכלל. לעישון השפעות מזיקות על התינוק היונק והאמת שגם על זה שלא יונק.. ועלייך.

על מגבירי חלב תוכלי לקרוא בצמחי מרפא והנקה

מאת

דנייל חרמון

דנייל חרמון היא דיאטנית קלינית משנת 2006, מפעילה קליניקה פרטית ברמת השרון ומנחה קבוצות בקופת חולים כללית. לדנייל נסיון של שנים בבית החולים בלינסון, פתח תקווה. רשומה כדיאטנית מוסמכת בארץ ובארה"ב ע"י ה- American Dietetic Association – ADA. אפשר לעקוב אחריה ב- Google+ וגם ב- פייסבוק.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *