חנוכה – מלכודת הסופגניות

חנוכה – מלכודת הסופגניות
5 (100%) 28 votes

כמה שווה סופגניה אחת?

sufgania-hanuka

 1 סופגניה = 6 פרוסות לחם רגיל

6-slices-of-bread

1 סופגניה = 12 פרוסות לחם קל

12-slices-of-whole-bread

1 סופגניה = חפיסת שוקולד שלמה!

bar-of-chocolate

1 סופגניה = 4 פרוסות לחם קל + 1/2 קופסת טונה בשמן + 1/2 קופסת קוטג' + סלט גדול עם 1 כפית שמן + בננה קטנה

ochel-sufgania

ולקלוריות…

  • סופגנייה רגילה – 450 קלוריות
  • סופגנייה משופרת (במילוי ריבת חלב/ שוקולד/ קצפת/ ציפוי) – 500-600 קלוריות
  • לביבה בינונית מתפוחי אדמה – 200 קלוריות
  • לביבה אפויה – 100 קלוריות

לביבות תרד אפויות מעולות טעימות מאוד

levivot-tered

 מצרכים:

  • חבילת תרד
  • בצל גדול קצוץ מטוגן
  • 1/3 כוס פתיתי גבינה צהובה
  • חצי כוס פירורי לחם
  • 2 ביצים
  • א. מרק
  • מל"פ (מלח, פלפל)

מטבל שמנת:

  • שמנת חמוצה
  • עירית קצוצה
  • שום כתוש
  • מל"פ (מלח, פלפל)

הכנה:

לחלוט את התרד כ- 2 דקות,לקצוץ, לערבב את כל המצרכים כולל התרד. ליצור לביבות, להדק היטב, להוציא נוזלים. לרפד תבנית בנייר אפיה משומן. לסדר את הלביבות. להכניס לתנור שחומם בחום בינוני, בסביבות 30 דקות בתנור אחרי 15 דקות להפוך לצד השני. לערבב את מצרכי המטבל, להגיש ליד הלביבות.

אני מזמינה אתכם לבקר בדף הפייסבוק שלי ואשמח מאוד אם תכתבו לי משהו (טוב כמובן…) 🙂

facebook-reviews

חג שמח!

דנייל

happy-hanuka

מאת

דנייל חרמון

דנייל חרמון היא דיאטנית קלינית משנת 2006, מפעילה קליניקה פרטית ברמת השרון ומנחה קבוצות בקופת חולים כללית. לדנייל נסיון של שנים בבית החולים בלינסון, פתח תקווה. רשומה כדיאטנית מוסמכת בארץ ובארה"ב ע"י ה- American Dietetic Association – ADA. אפשר לעקוב אחריה ב- Google+ וגם ב- פייסבוק.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *