עוגיות אנרגיה לילדים – ללא סוכר, ללא שמן/חמאה ועדיין טעים!!

עוגיות אנרגיה לילדים – ללא סוכר, ללא שמן/חמאה ועדיין טעים!!
עוגיות אנרגיה לילדים – ללא סוכר, ללא שמן/חמאה ועדיין טעים!!
4.9 (98.57%) 28 votes

את המתכון הזה פיתחתי לאחר נסיונות רבים כאופציה לארוחת בוקר מזינה ומגרה לילדים. מצוין לשבת ולחג אך גם כארוחת בוקר בריאה לשלוח בקופסת האוכל – אפשר ליצור עוגיה אחת מאוד גדולה

קל מאוד להכנה ומהיר

 כאמהות אנחנו מגלות לראשונה שיש מישהו שיותר חשוב לנו שיאכל בריא מאשר אנחנו עצמינו, ומי לא אוהב עוגיות?! מהמתכון הזה תוכלו להנות בעצמכם ולתת לילדים משהו שהם אוהבים ואנחנו רגועים שהם מכניסים לגוף הקטן מצרכים מזינים.
חשוב לדעת שניתן להכין דברים מאוד טעימים ברמת בריאות גבוהה והכי חשוב ללא עיבוד וללא חומרים מתועשים.
חשוב מאוד להרגיל את הילדים לטעמים שונים כבר מגיל הטעימות!
ילד שרואה וטועם בבית קמחים מלאים, קוואקר, מגוון פירות וירקות ודגנים מסוגים שונים מתרגל אליהם וזה לא נראה לו או מרגיש לו משונה אחר כך. כמובן שצריך להתמיד ולדאוג שאלו יהיו המצרכים העיקריים בבית כי למרבה הצער יש נטייה להתרגל מאוד מהר למתוק מדי ומעובד מדי.. הרי יצרו את כל הרעלים האלה כדי שנתמכר אליהם. children-cookies
כשמדובר בילדים, אני ממליצה לא לספור קלוריות! למדו אותם לשבת בכיף, לאכול לאט ולשבוע. כל עוד הם לא מסיחים את דעתם במחשב/ טלפון וכו׳ תוך כדי ואתם בוחרים להכניס הביתה מאכלים איכותיים, אתם על הצד הטוב! 🙂

המתכון

1) לערבב בקערה:
  • 2 כוסות קמח כוסמין
  • 4 כוסות קוואקר דק
  • כפית אבקת אפייה
2) בקערה שנייה לערבב היטב:
  • 4 ביצים
  • 3/4 כוס שקדימון
  • 1/2 כוס סילאן
  • 3/4 כוס מייפל טהור
  • כפית תמצית וניל
3) לערבב את שתי התערובות יחד
4) להוסיף פצפוצי שוקולד צ׳יפס או שוקולד 70% מוצקי קקאו קצוץ בכמות שמתחשק לכם – לא חובה אבל בהחלט מוסיף המון. לערבב את הכל היטב.
5) ליצור עוגיות, להניח על נייר אפייה ולאפות 15 דקות בתנור מחומם מראש ל -180 מעלות
ניתן לשנות את רמת ההמתקה לפי הטעם
cookies-for-children


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *