דיאטת חלבונים

דיאטת חלבונים היא דיאטה המגבילה פחמימות כגון דגנים, ירקות עמילניים, קטניות ופירות ומורכבת מחלבונים וירקות.

דיאטת חלבונים מאיצה בדר"כ את הירידה במשקל ואם היא מורכבת מחלבונים רזים ושומנים טובים היא עשויה גם לשפר מדדים הקשורים למחלות לב, סוכרת והסינדרום המטבולי.

דיאטת חלבונים

אחד היתרונות אשר אנשים מוצאים בדיאטה זו הוא שישנם מאכלים בה אותם ניתן לצרוך ללא הגבלה.

גופנו משתמש בפחמימות כמקור דלק עיקרי. סוכרים ועמילנים מתפרקים לסוכרים פשוטים בתהליך העיכול. כך הם נספגים לזרם הדם ומשם עוברים לתאים באמצעות ההורמון אינסולין. חלק מסוכר זה משמש אנרגיה לגוף, לפעילויות כמו צעידה או פשוט לנשימה. חלק מן הסוכר נאגר בכבד, שרירים ותאים נוספים לשימוש מאוחר יותר או שנהפך לשומן.

להמשיך לקרוא דיאטת חלבונים

דיאטת 17 הימים

דר מייק מורנודיאטת ה- 17 יום פותחה ע"י ד"ר מייק מורנו והיא דיאטה נחמדה מאוד לצורך ירידה מהירה למי שלחוץ לרדת במשקל לפני אירוע או לפני הקיץ הקרב ובא.

כדיאטנית קלינית, אני תמיד נוטה לכיוון התפריט המאוזן, לדיאטה כדרך חיים ולא משהו זמני שאינו מחזיק מעמד.

עם זאת, לעיתים חלקנו זקוקים לאתגר שיביא אותנו לירידה ראשונית מהירה במשקל, כזו שתחדיר בנו מוטיבציה להמשך.

כל אחד צריך להכיר את עצמו וללכת עם מה שמתאים ומסתדר עם צורת החיים והמטרות.

דיאטת 17 הימים יכולה לתת מענה משום שמדובר בשלבים של 17 יום בלבד, לכאורה משהו שניתן לעמוד בו, בנוסף הדיאטה אינה מגבילה חלבונים רזים וירקות כך שישנם פריטי מזון שלמעשה ניתן לאכול ללא הגבלה. להמשיך לקרוא דיאטת 17 הימים