מאמרים

חטיפים מהירים ובריאים לילדים

חטיפים מהירים ובריאים לילדים

ילדים לרוב חוזרים די מורעבים מבית הספר. ילדים בגיל בית ספר נוטים לחפש נשנושים לאורך היום, בדר”כ מעבר למה שהם באמת זקוקים. עם זאת מדובר בילדים גדלים שעדיין צריכים ארוחות ביניים מזינות. לעיתים אנחנו נלחצים ומרגישים שצריך לתת להם משהו כאן ועכשיו והמחיר הוא הקרבתה […]

הפנים הרבות של הטופו

הפנים הרבות של הטופו

סקפטים לגבי טופו? אתם כבר אוכלים טופו? הנה דברים שאתם חייבים לדעת! ב- 1970 טופו החל להופיע מחוץ לאסיה בעיקר בזכות העניין הגובר במאכלים טבעיים ודיאטות טבעוניות. היום ניתן למצוא טופו כמעט בכל סופר ומרכול והוא גם בסיס ל”בשר” ו”גבינה” טבעוניים. נקניקיות טופו, גבינת שמנת, […]

האם קפה טוב לך? בחן את עצמך!

האם קפה טוב לך? בחן את עצמך!

קפה הוא חלק משמעותי מחיינו, חלקינו לא פוקחים עין לפני לגימה מכוס הקפה, מי לא אוהב להתפנק על קפה הפוך ביום חורפי או בבוקר לפני העבודה?! הוא מעורר, טעים ואולי אפילו בריא.

15 מאכלי חובה לעור פנים בריא

15 מאכלי חובה לעור פנים בריא

פגשתי את שני לוי הקוסמטיקאית בבית הקפה וחשבנו ביחד מה חשוב לדעת לקראת הקיץ, הגענו למסקנה שידע חדשני ועדכני בנושא בריאות העור ותזונה. תוך כדי שני אמרה לי שהעור שלי מאוד יבש, הסברתי לה שאין לי כח להתעסק בכל הקרמים ומרב מוצרים אני מתבלבלת ושאלתי […]

5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט

5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט

לאנשים שרוצים לרזות נדמה שהם חייבים להעלים את כל השומן מהמקרר ולחיות רק מחסה, אבל מחקרים מראים שדווקא דיאטה ים תיכונית – כזו שעשירה בשמן זית, דגים וגבינות – הכי בריאה. הנה הכתבה שלי שפורסמה באתר וואלה בריאות על 5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט: […]

פחמימות פשוטות ומורכבות

כדיאטנית אני לעיתים קרובות נתקלת בשאלה מהו ההבדל בין פחמימות פשוטות לפחמימות מורכבות. בטח שמעתם שפחמימות מורכבות טובות יותר מהפשוטות אך חוסר הבהירות העולה הוא מה ההבדל ביניהן וכיצד הן משפיעות על בריאותכם. ישנם שלושה סוגי פחמימות: עמילן, סוכר וסיבים. עמילן וסוכר מספקים לגופכם את […]

איך חוזרים לביקיני?? או לספידו…

הקיץ בשיאו וזו תקופה בשנה שמרגישים כל קילוגרם עודף. אז איך בכל זאת אפשר להרגיש טוב יותר בזמן קצר?! מי שמכיר אותי יודע שאני לא בעד פתרונות מהירים קצרי טווח אך מה לעשות שלפעמים מתעוררים קצת מאוחר מדי. אז הנה מספר טיפים שיעזרו לכם להשיל […]

תזונה נכונה

המזון שאנו אוכלים מהווה את הדלק לגופינו, ומספק לנו את האנרגיה החיונית לתפקוד יומיומי. האוכל הנכנס לגופינו משפיע באופן ישיר על ההרגשה הפיסית, המנטאלית והרוחנית שלנו. בחירות מרכיבי מזון נכונות מובילות לבריאות, כוח, ערנות, מצב רוב, ומראה טוב. בחירות לא נכונות של מרכיבי המזון עשויות […]