tips

חטיפים מהירים ובריאים לילדים

חטיפים מהירים ובריאים לילדים

ילדים לרוב חוזרים די מורעבים מבית הספר. ילדים בגיל בית ספר נוטים לחפש נשנושים לאורך היום, בדר”כ מעבר למה שהם באמת זקוקים. עם זאת מדובר בילדים גדלים שעדיין צריכים ארוחות ביניים מזינות. לעיתים אנחנו נלחצים ומרגישים שצריך לתת להם משהו כאן ועכשיו והמחיר הוא הקרבתה […]

דיאטה ותזונה – מהי שאלתך?

דיאטה ותזונה – מהי שאלתך?

בחודש מרץ 2017 הבטחתי שאענה על כל שאלה שתעלה על לבכם בנושא תזונה ודיאטה. מתוך 59 שאלות סיננתי ופרסמתי רק את השאלות והתשובות הרלוונטיות ביותר שיוכלו לעניין אתכם. השאלות שלכם, התשובות שלי: #1 אתי , 35 – 44: האם מותר לשלב בדירות 17 הימים בשלב […]

הפנים הרבות של הטופו

הפנים הרבות של הטופו

סקפטים לגבי טופו? אתם כבר אוכלים טופו? הנה דברים שאתם חייבים לדעת! ב- 1970 טופו החל להופיע מחוץ לאסיה בעיקר בזכות העניין הגובר במאכלים טבעיים ודיאטות טבעוניות. היום ניתן למצוא טופו כמעט בכל סופר ומרכול והוא גם בסיס ל”בשר” ו”גבינה” טבעוניים. נקניקיות טופו, גבינת שמנת, […]

עוגיות אנרגיה לילדים – ללא סוכר, ללא שמן/חמאה ועדיין טעים!!

עוגיות אנרגיה לילדים – ללא סוכר, ללא שמן/חמאה ועדיין טעים!!

את המתכון הזה פיתחתי לאחר נסיונות רבים כאופציה לארוחת בוקר מזינה ומגרה לילדים. מצוין לשבת ולחג אך גם כארוחת בוקר בריאה לשלוח בקופסת האוכל – אפשר ליצור עוגיה אחת מאוד גדולה

האם קפה טוב לך? בחן את עצמך!

האם קפה טוב לך? בחן את עצמך!

קפה הוא חלק משמעותי מחיינו, חלקינו לא פוקחים עין לפני לגימה מכוס הקפה, מי לא אוהב להתפנק על קפה הפוך ביום חורפי או בבוקר לפני העבודה?! הוא מעורר, טעים ואולי אפילו בריא.

15 מאכלי חובה לעור פנים בריא

15 מאכלי חובה לעור פנים בריא

פגשתי את שני לוי הקוסמטיקאית בבית הקפה וחשבנו ביחד מה חשוב לדעת לקראת הקיץ, הגענו למסקנה שידע חדשני ועדכני בנושא בריאות העור ותזונה. תוך כדי שני אמרה לי שהעור שלי מאוד יבש, הסברתי לה שאין לי כח להתעסק בכל הקרמים ומרב מוצרים אני מתבלבלת ושאלתי […]

13 מאכלים שמעוררים את מערכת החיסון

13 מאכלים שמעוררים את מערכת החיסון

הכנתי לכם רשימה של מאכלים שכדאי להוסיף החורף לתפריט היומי על מנת להתחזק ולנסות להתחמק מהשיעול והצינון 1) סמבוק מיצוי שלו במעבדה חסם וירוסים של שפעת אך דרושים מחקרים נוספים. הפרי עצמו עשיר בנוגדי חמצון ויש לו יכולת אנטי דלקתית. 2) פטריות שמפניון מכילות את […]

7 דרכים להגברת האנרגיה ב- 10 דקות ביום

מרגישים חלשים ומעורפלים בעבודה? האם מטלות בבית של אחר הצהריים נראות כמו איום? הגיע הזמן להפסקת רענון והגברת האנרגיה! למרות שאולי לא תוכלו לנפוש אחר הצהריים, בטוח שתוכלו להרשות לעצמכם 10 דקות ל”הטענה” עצמית, לא משנה כמה קדחניים חייכם. ולמרות שהפסקה של 10 דקות לא […]

כיצד לשרוף 100 קלוריות

רכבו על אופניים במשך 10 דקות הוציאו את הכלב לטיול של 15 דקות לפחות פעם ביום השתמשו במדרגות במקום במעלית חנו את הרכב רחוק יותר ממקום היעד שלכם שטפו את האוטו בעצמכם במקום בשטיפה אוטומטית