אתם בדיאטה ובכל זאת רוצים לשתות? מה עדיף, בירה או צ’ייסר?

משקאות חריפים

משנכנס אדר מרבים בשמחה ואצלנו שמחה היא כמובן אוכל אבל גם שתייה ולפעמים יותר מדי…

אז חשוב לציין שאלכוהול בכמות מופרזת הוא כמובן דבר מסוכן ולא מומלץ ועם זאת בתור דיאטנית צעירה שאוהבת לבלות וכך גם חלק לא קטן ממטופליי, אני נתקלת לא מעט בשאלה:

מה כדאי לשתות בדיאטה או בכלל?

אז מה בעצם יש לנו:

להמשיך לקרוא אתם בדיאטה ובכל זאת רוצים לשתות? מה עדיף, בירה או צ’ייסר?

פחמימות פשוטות ומורכבות

פחמימות פשוטות ומורכבות

כדיאטנית אני לעיתים קרובות נתקלת בשאלה מהו ההבדל בין פחמימות פשוטות לפחמימות מורכבות. בטח שמעתם שפחמימות מורכבות טובות יותר מהפשוטות אך חוסר הבהירות העולה הוא מה ההבדל ביניהן וכיצד הן משפיעות על בריאותכם.

ישנם שלושה סוגי פחמימות: עמילן, סוכר וסיבים. עמילן וסוכר מספקים לגופכם את מקור האנרגיה העיקרי. הם כולם מורכבים מפחמן, חמצן ומימן המאורגנים כיחידות. סוכרים מורכבים מיחידה אחת או שתי יחידות בלבד והם “פשוטים“, בעוד עמילנים וסיבים מורכבים מיחידות רבות כאלה ולכן הם “מורכבים“.

להמשיך לקרוא פחמימות פשוטות ומורכבות

רשימת “עלויות” והצעה לארוחה בראש השנה

כמה כיף ששוב החגים מגיעים אלינו, זמן לנפוש, לבלות עם המשפחה, לטייל ולשחרר מתחים לפני תחילת השנה.

תמיד שואלים אותי “מה עושים בחגים”??

אז כדי לא להכנס ללחץ, הכנתי לך כתבה עם רשימת “עלויות” והצעה לארוחה לראש השנה שלא תקלקל לך את הגזרה.

חג שמח! שנה טובה!

להמשיך לקרוא רשימת “עלויות” והצעה לארוחה בראש השנה

אז מה התכניות שלכם ליום העצמאות?

על האש ביום העצמאות

 

 

השאלה הרווחת ששואלים אותי בימים אלה היא – “ומה יהיה עם יום העצמאות”?

חודשים מרץ אפריל די גדושים בחגים ואם כל פעם החג יהיה התירוץ שלנו, נתרחק מהמטרה.

יום העצמאות דווקא יכול לעשות חסד עם מי שרוצה לרדת במשקל וגם עם ספורטאים. השאלה כמובן מה בוחרים.

להמשיך לקרוא אז מה התכניות שלכם ליום העצמאות?

מתנה לפסח! תפריט דיאטה לחול המועד – כך לא תעלו קילוגרם במשקל!

חג פסח כשר ושמח!

בפסח הזה לא עולים קילוגרם במשקל!

חשבתי לעצמי מה אני עוד יכולה להוסיף מעבר למה שאתם כבר בטח יודעים.. כל פסח האינטרנט מלא בכתבות של כמה קלוריות, טיפים לחג ואיני מזלזלת, תמיד כדאי לקרוא ולהפנים מחדש אבל הפעם רציתי לעזור ממש. לכן אני נותנת לכם במתנה תפריט כללי לשמירה על המשקל במהלך החג.

להמשיך לקרוא מתנה לפסח! תפריט דיאטה לחול המועד – כך לא תעלו קילוגרם במשקל!

מתכונים דלי קלוריות לחג שבועות

חג שבועות אמנם קצר אבל חשוב שגם אותו נעבור בחוכמה. בנוסף למתכונים שפרסמתי באתר שלי אני משתפת בכתבה שלי שפורסמה באתר ONLIFE בנושא טיפים ומתכונים דלי קלוריות בשבועות

עוגת גבינה עם ביסקוויטים

עוגת גבינה עם ביסקוויטים

למתכון >>

עוגת גבינה אפויה מיוחדת לשבועות

עוגת גבינה אפויה מיוחדת לשבועות

למתכון >>

פשטידת פסטה

פשטידת פסטה

למתכון >>