חטיף החדש מסדרת FREE – בדקתי בשבילכם

חטיפי אנרגיה

הפעם יצאתי לבדוק את מדפי חטיפי האנרגיה. אין ספק שיש המון מוצרים בשוק – קורני, נייצ'ר וואלי, פיטנס, חטיפי זון ועוד המון ואני בחרתי להתמקד בחטיף החדש מסדרת FREE משום שהוא גם טבעי וגם נראה כי הוא האופציה הבריאה ביותר מבין שאר החטיפים שניתן למצוא על מדפי הסופרים.

להמשיך לקרוא חטיף החדש מסדרת FREE – בדקתי בשבילכם

אתם בדיאטה ובכל זאת רוצים לשתות? מה עדיף, בירה או צ'ייסר?

משקאות חריפים

משנכנס אדר מרבים בשמחה ואצלנו שמחה היא כמובן אוכל אבל גם שתייה ולפעמים יותר מדי…

אז חשוב לציין שאלכוהול בכמות מופרזת הוא כמובן דבר מסוכן ולא מומלץ ועם זאת בתור דיאטנית צעירה שאוהבת לבלות וכך גם חלק לא קטן ממטופליי, אני נתקלת לא מעט בשאלה:

מה כדאי לשתות בדיאטה או בכלל?

אז מה בעצם יש לנו:

להמשיך לקרוא אתם בדיאטה ובכל זאת רוצים לשתות? מה עדיף, בירה או צ'ייסר?

פחמימות פשוטות ומורכבות

פחמימות פשוטות ומורכבות

כדיאטנית אני לעיתים קרובות נתקלת בשאלה מהו ההבדל בין פחמימות פשוטות לפחמימות מורכבות. בטח שמעתם שפחמימות מורכבות טובות יותר מהפשוטות אך חוסר הבהירות העולה הוא מה ההבדל ביניהן וכיצד הן משפיעות על בריאותכם.

ישנם שלושה סוגי פחמימות: עמילן, סוכר וסיבים. עמילן וסוכר מספקים לגופכם את מקור האנרגיה העיקרי. הם כולם מורכבים מפחמן, חמצן ומימן המאורגנים כיחידות. סוכרים מורכבים מיחידה אחת או שתי יחידות בלבד והם "פשוטים", בעוד עמילנים וסיבים מורכבים מיחידות רבות כאלה ולכן הם "מורכבים".

להמשיך לקרוא פחמימות פשוטות ומורכבות