7 דרכים להגברת האנרגיה ב- 10 דקות ביום

מרגישים חלשים ומעורפלים בעבודה? האם מטלות בבית של אחר הצהריים נראות כמו איום? הגיע הזמן להפסקת רענון והגברת האנרגיה!

7 דרכים להגברת האנרגיה

למרות שאולי לא תוכלו לנפוש אחר הצהריים, בטוח שתוכלו להרשות לעצמכם 10 דקות ל"הטענה" עצמית, לא משנה כמה קדחניים חייכם. ולמרות שהפסקה של 10 דקות לא תהיה כמו 10 ימים על חופי הקאריביים, היא להמשיך לקרוא

דיאטת 17 הימים

דר מייק מורנודיאטת ה- 17 יום פותחה ע"י ד"ר מייק מורנו והיא דיאטה נחמדה מאוד לצורך ירידה מהירה למי שלחוץ לרדת במשקל לפני אירוע או לפני הקיץ הקרב ובא.

כדיאטנית קלינית, אני תמיד נוטה לכיוון התפריט המאוזן, לדיאטה כדרך חיים ולא משהו זמני שאינו מחזיק מעמד.

עם זאת, לעיתים חלקנו זקוקים לאתגר שיביא אותנו לירידה ראשונית מהירה במשקל, כזו שתחדיר בנו מוטיבציה להמשך.

כל אחד צריך להכיר את עצמו וללכת עם מה שמתאים ומסתדר עם צורת החיים והמטרות.

דיאטת ה- 17 יום יכולה לתת מענה משום שמדובר בשלבים של 17 יום בלבד, לכאורה משהו שניתן לעמוד בו, בנוסף הדיאטה אינה להמשיך לקרוא

שלל עצות בתזונה לקיץ

מעלות החום עולות, מעטפות הבגדים נושרות ועודפי הקילוגרמים נחשפים. רגע לפני שאתם ממלאים את הבית בחסה הנה כמה רעיונות שיסייעו לכם להשיל את הקילוגרמים העודפים ולתכנן דיאטה מבוקרת ומהנה.

חוף תל אביב בקיץ

להמשיך לקרוא

דיאטה בשבועות

מוצרי חלב בשבועות

חג שבועות קרב ובא ושוב עלינו להתמודד עם הארוחות המשפחתיות הטומנות בחובן המון קלוריות ושומן.

אחד המנהגים האופייניים ביותר בחג שבועות הוא אכילת מוצרי חלב ומאכלים אשר עשויים מהם.

kish

להמשיך לקרוא

איך לנפנף את הקלוריות ביום העצמאות?

על האש ביום העצמאות

אמנם מדובר ביום אחד ואולי גם ערב אך בהחלט כזה שיכול להרוס לנו את הדיאטה.

לכן הכנתי מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את חג העצמאות מבלי לעלות במשקל אך בהחלט לא לקפח את עצמכם: להמשיך לקרוא