פחמימות פשוטות ומורכבות

פחמימות פשוטות ומורכבות

כדיאטנית אני לעיתים קרובות נתקלת בשאלה מהו ההבדל בין פחמימות פשוטות לפחמימות מורכבות. בטח שמעתם שפחמימות מורכבות טובות יותר מהפשוטות אך חוסר הבהירות העולה הוא מה ההבדל ביניהן וכיצד הן משפיעות על בריאותכם.

ישנם שלושה סוגי פחמימות: עמילן, סוכר וסיבים. עמילן וסוכר מספקים לגופכם את מקור האנרגיה העיקרי. הם כולם מורכבים מפחמן, חמצן ומימן המאורגנים כיחידות. סוכרים מורכבים מיחידה אחת או שתי יחידות בלבד והם "פשוטים", בעוד עמילנים וסיבים מורכבים מיחידות רבות כאלה ולכן הם "מורכבים".

להמשיך לקרוא פחמימות פשוטות ומורכבות

רשימת "עלויות" והצעה לארוחה בראש השנה

כמה כיף ששוב החגים מגיעים אלינו, זמן לנפוש, לבלות עם המשפחה, לטייל ולשחרר מתחים לפני תחילת השנה.

תמיד שואלים אותי "מה עושים בחגים"??

אז כדי לא להכנס ללחץ, הכנתי לך כתבה עם רשימת "עלויות" והצעה לארוחה לראש השנה שלא תקלקל לך את הגזרה.

חג שמח! שנה טובה!

להמשיך לקרוא רשימת "עלויות" והצעה לארוחה בראש השנה

מתכונים דלי קלוריות לחג שבועות

חג שבועות אמנם קצר אבל חשוב שגם אותו נעבור בחוכמה. בנוסף למתכונים שפרסמתי באתר שלי אני משתפת בכתבה שלי שפורסמה באתר ONLIFE בנושא טיפים ומתכונים דלי קלוריות בשבועות

עוגת גבינה עם ביסקוויטים

עוגת גבינה עם ביסקוויטים

למתכון >>

עוגת גבינה אפויה מיוחדת לשבועות

עוגת גבינה אפויה מיוחדת לשבועות

למתכון >>

פשטידת פסטה

פשטידת פסטה

למתכון >>

דיאטה בשבועות

מוצרי חלב בשבועות

חג שבועות קרב ובא ושוב עלינו להתמודד עם הארוחות המשפחתיות הטומנות בחובן המון קלוריות ושומן.

אחד המנהגים האופייניים ביותר בחג שבועות הוא אכילת מוצרי חלב ומאכלים אשר עשויים מהם.

kish

להמשיך לקרוא דיאטה בשבועות