רשימת "עלויות" והצעה לארוחה בראש השנה

כמה כיף ששוב החגים מגיעים אלינו, זמן לנפוש, לבלות עם המשפחה, לטייל ולשחרר מתחים לפני תחילת השנה.

תמיד שואלים אותי "מה עושים בחגים"??

אז כדי לא להכנס ללחץ, הכנתי לך כתבה עם רשימת "עלויות" והצעה לארוחה לראש השנה שלא תקלקל לך את הגזרה.

חג שמח! שנה טובה!

להמשיך לקרוא

מתכונים דלי קלוריות לחג שבועות

חג שבועות אמנם קצר אבל חשוב שגם אותו נעבור בחוכמה. בנוסף למתכונים שפרסמתי באתר שלי אני משתפת בכתבה שלי שפורסמה באתר ONLIFE בנושא טיפים ומתכונים דלי קלוריות בשבועות

עוגת גבינה עם ביסקוויטים

עוגת גבינה עם ביסקוויטים

למתכון >>

עוגת גבינה אפויה מיוחדת לשבועות

עוגת גבינה אפויה מיוחדת לשבועות

למתכון >>

פשטידת פסטה

פשטידת פסטה

למתכון >>

דיאטה בשבועות

מוצרי חלב בשבועות

חג שבועות קרב ובא ושוב עלינו להתמודד עם הארוחות המשפחתיות הטומנות בחובן המון קלוריות ושומן.

אחד המנהגים האופייניים ביותר בחג שבועות הוא אכילת מוצרי חלב ומאכלים אשר עשויים מהם.

kish

להמשיך לקרוא

5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט

לאנשים שרוצים לרזות נדמה שהם חייבים להעלים את כל השומן מהמקרר ולחיות רק מחסה, אבל מחקרים מראים שדווקא דיאטה ים תיכונית – כזו שעשירה בשמן זית, דגים וגבינות – הכי בריאה.

הנה הכתבה שלי שפורסמה באתר וואלה בריאות על 5 סיבות טובות להכניס שומן לתפריט:

שומנים

למילה שמן יצא שם מאוד רע. כשאנחנו שומעים שהאוכל מכיל שמן אנחנו נרתעים והמוצרים העונים על ההגדרה דל שומן הולכים וממלאים את מדפי הסופרים. אבל האם השמן כל כך רע עבורנו?

לשומנים תפקידים חשובים. הם בונים את קרומי התאים, מגנים על אברים פנימיים, מהווים חלק מההורמונים ומהוויטמינים בגופנו, וכאשר לגוף אין מקור אנרגיה הוא משתמש בשומן להפקתה.

המשך לקרוא באתר וואלה בריואות >>

איך לעבור את חג הפסח מבלי לעלות במשקל?

חג הפסח, אחד החגים החשובים לנו ביותר, קרב ובא ואיתו מגיע החשש מפני עליה במשקל.
אנו צריכים להתמודד עם ארוחות רבות הכוללות שפע של מאכלים וקינוחים טעימים שעשויים לחבל בהרגלי התזונה שלנו ולגרום לעלייה במשקל.

אוכל בריא בפסח

אז הנה לכם מספר הנחיות שיעזרו לכם לשמור על הדיאטה או לפחות לא לעלות במשקל:

להמשיך לקרוא