פשטידת קישואים

עוד מתכון של פשטידה כדי להפוך את הדיאטה למעניינת יותר ומגוונת.

אפשר להינות ולהפוך תפריט דיאטה לצבעוני. אפילו ללא הרבה מאמץ

4 מנות

חומרים
ק ק”ג קישואים קלופים ופרוסים דק
1 כוס חלב 1%
1 גביעי יוגורט 0%
2 ביצים טרופות
1 כף קמח טופח
2\1 כוס בזיליקום טרי קצוץ
4\1 כפית מלח
4\1 כפית פלפל שחור
כפית שמן קנולה

אופן ההכנה
מאדים את הקישואים בסיר טפלון עם כפית שמן קנולה
בקערה נפרדת מערבבים את כל שאר החומרים
מוסיפים לתערובת הקישואים ומערבבים היטב
מעבירים לתבנית ואופים כ-45 דקות בחום בינוני

נכתב ע”י הדיאטנית דנייל חרמון