פשטידת תרד

תרד הוא ירק נפלא לשלב בדיאטה. הוא מכיל המון ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים

ואפשר ליצור ממנו מתכונים נפלאים בעלות קלורית נמוכה. הרי לכם אחד מהם

4 מנות

חומרים

2 חבילות מדליוני תרד מוקפאים, מופשרים ומסוננים (800 גרם)
1 כוס שמיר טרי קצוץ דק
1 כף אורגנו
3 גביעי יוגורט 0%
2 כפות מיץ לימון טרי
2 כפות חרדל
2 כפות קמח תופח
2 ביצים
2\1 כפית מלח
2\1 כפית פלפל שחור

אופן ההכנה

מערבבים בקערה את התרד, השמיר האורגנו והיוגורט. מוסיפים את הקמח, מיץ הלימון, החרדל, הביצים,המלח והפלפל ומערבבים היטב.
מעבירים לתבנית ואופים בחום בינוני כ-45 דקות.

נכתב ע”י הדיאטנית דנייל חרמון

2 תגובות בנושא “פשטידת תרד”

  1. כתוב שתי חבילות של מדליוני תרד (800 גרם). הכוונה שכל חבילה היא 800 גרם או שביחד שתי החבילות אמורות להגיע ל800 גרם?
    תודה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *