כלים שימושים

כלים שימושים

דיאטה - כלים שימושים

כאן אני מרכזת לכם את כל הכלים שאתם צריכים בכדי לרדת במשקל ולשמור עליו. קודם כל חשבו אם המשקל שלכם תקין.

אם לא, לכו לטבלת הקלוריות ובדקו אילו מאכלים כדאי לכם לשלב בתפריט היומי שלכם ובאיזה כמות.

  1. מחשבון BMI – האם המשקל שלי בריא?

  2. האם היקף המתניים שלי תקין?

  3. טבלאות קלוריות