היקף מותניים

השומן המרוכז באזור הבטן – "הכרס", הוא שומן מיותר ואף מסוכן המגדיל את הסיכון להתפתחות של מחלות לב וכלי דם,סוכרת ואף שבץ.

קיימים 2 סוגים של השמנה: השמנת תפוח והשמנת אגס

Waist-Hip-Ratio

השמנה מסוג צורת אגס מאפיינת את אלו המשמינים באזור הירכיים והישבן ואילו בעלי השמנה מסוג צורת תפוח מאפיינת את אלו שאצלם מתרכז השומן באזור הבטן ולהם סיכון גבוה לפתח תחלואה כתוצאה מהשמנת יתר.

עלינו לעקוב אחר היקף המתניים ולהסיק מכך האם עלינו לרדת במשקל.

אם כך, קחו סרט מדידה פשוט, פשטו את החולצה נשפו את האוויר החוצה כך שהבטן תהיה רפויה ולפפו את הסרט באמצע שבין הצלע התחתונה ובין עצם האגן, במקום הצר ביותר.

לנשים

התוצאה צריכה להיות נמוכה מ-88 ס"מ

לגברים

התוצאה צריכה להיות נמוכה מ-102 ס"מ

אם התוצאה שקיבלתם גבוהה מהמומלץ, עליכם להתחיל תהליך של ירידה במשקל וביצוע פעילות גופנית.

אופן מדידת היקף מותניים

תגובה אחת בנושא “היקף מותניים”

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *