הרצאות

כיצד נשמור על בריאות הלב ונסייע לעצמנו במניעת בעיות עתידיות?

תזונה אופטימלית לבריאות הלב

מכירים את פרדוקס ה"שמן במשקל תקין"? המטרה מעבר למשקל היא לדאוג להרכב גוף אופטימלי, מסת שריר שחשוב מכך שהיא נראית טוב, משמעותית לתפקודי ובריאותנו לאורך שנות החיים. מאידך רקמת שומן בעודף מובילה למחלות דלקתיות מערביות

התמודדות עם אכילה בחוץ בצורה אופטימלית - מה אוכלים, איפה וכמה לצד הצלחה בתהליך הירידה במשקל.

איך נצליח לדאוג לבריאות שלנו, להגיע ולשמר משקל תקין בסביבת עבודה דורשנית, ניהול משק בית ודרישות נוספות בחברה מערבית

תזונה היא אנחנו. מה שנכנס לגופנו משפיע על הבריאות ועל הסיכוי לפתח או לא לפתח מחלות מסוימות

בהרצאה זו נסקור סוגים שונים של דיאטות ונבין מהי התזונה האופטימלית עבורנו

תזונה אנטי דלקתית והקשר שלה למניעה וטיפול במחלות רבות

הקשר בין גנים לעלייה בנטייה להשמנה 

בעולם עמוס ושופע במאכלים מעובדים אנחנו לעיתים לא מודעים לחוסרים תזונתיים משמעותיים

איך נוודא שגופנו מקבל את כל מה שהוא זקוק לו

תזונה ים תיכונית נחקרה בסגולותיה הרבות

בהרצאה נסקור מהי התזונה הים תיכונית, למי היא מתאימה ובמה היא מסייעת