קוביות טופו אפויות ופריכות, מוקפצות ברוטב סויה, מייפל, שום וצ'ילי. כ-375 קלוריות ו-26 גרם חלבון למנה, עם אספרגוס כתוספת.

טארט עם בסיס של בטטה מעוכה ומילוי של ביצים, קוטג' וירקות. כ-270 קלוריות ו-19 גרם חלבון למנה, מושלם להכנה מראש לכמה ימים.

גלידת שוקולד-תות סמיכה ואוורירית מבלנדר, בחמש דקות. מנה גדולה עם כ-235 קלוריות, 28 גרם חלבון ו-8 גרם סיבים.

לחמנייה רכה ונטולת גלוטן מארבעה מצרכים בסיסיים, שמוכנה בשתי דקות במיקרוגל. כ-160 קלוריות, 8.5 גרם סיבים ו-3 גרם אומגה 3 צמחית.